ผิวสวย สุขภาพดี ด้วยวิตามินซี

---

ปัจจุบันนี้เทรนหน้าขาวใสสไตล์หนุ่มสาวเกาหลียังคงมาแรง!!! และเมื่อพูดถึงสารที่ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวขาวใส ทุกคนคงคุ้นหูกับเจ้า “วิตามิน ซี” ชื่อเต็มๆ ว่า กรดแอสคอบิค (Ascorbic Acid) นอกจากนี้ วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย ในวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเจ้าวิตามินซีว่ามันมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างไรบ้าง ว่าแล้วเราไปดูกันเลยคะ

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) 
“อนุมูลอิสระ” เกิดจากขบวนการสันดาบในร่างกาย หรือจากมลพิษ สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา ทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อม หรืออาจเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติได้ 
วิตามิน ซี ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระเหล่านี้ ทำให้เซลล์ต่างๆเสื่อมสภาพช้าลง และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
วิตามิน ซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ได้ดีกว่าวิตามินอีถึง 3.7 เท่า

เป็นตัวสร้างคอลลาเจน 
วิตามิน ซี จะช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจน ซึ่งเป็นใยโปรตีนในหนังแท้ ทำให้ผิวดูสวยงาม ริ้วรอยบนใบหน้าแลดูตื้นขึ้น และทำให้การหายของแผลต่างๆ เป็นปกติ

ให้ผิวดูขาวใสขึ้น 
วิตามิน ซี จะไปยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส และมีฤทธิ์ฟอกสีผิว ทำให้สีของเมลามินจางลง ผิวจึงกระจ่างใสขึ้น

ปกป้องเซลล์ผิวจากการทำลายของรังสียูวี 
วิตามิน ซี มีคุณสมบัติดูดซับรังสี UV ที่มีความยาวคลื่นต่ำกว่า 300 นาโนเมตร ซึ่งเป็นคลื่นความยาวของรังสี UVB ที่ทำให้ผิวเราแดง ไหม้ และอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดที่มีวิตามิน ซี เป็นส่วนประกอบนั้น จะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการป้องกันผิวจากแสงแดดได้ดีขึ้น และพบว่าเมื่อใช้ร่วมกับ วิตามินอีจะสามารถป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้เกือบ 100 %

นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบแล้ว การรับประทานวิตามินซีในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคู่ไปด้วยนั้นก็จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว โดยวิตามินซีจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวที่เสื่อมโทรมให้ค่อยๆ สร้างเนื้อเยื่อใหม่ขึ้นมาแทนที่ แต่ทางที่ดีการรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกวันเป็นสิ่งที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายด้วย และที่สำคัญควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 - 30 นาที หรือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงเท่านี้ ผิวหน้าคุณก็จะสวยใส เปล่งปลั่ง และมีสุขภาพแข็งแรงไว้ต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้อย่างสบายคะ